プチトレ

おじぎをする習慣のせいでしょうか？日本人は、どうしても前かがみになりがちですよね。歩く時もそう・・・。
これが長年続くと、年を取った時にステキなおばあちゃんになれないかもしれない！☆
背筋と腹筋のバランスが取れていれば、腰も曲がらないのだそうです。
特に一生懸命トレーニングしなくても、ふだんの生活の中でちょっと意識をするだけで、身体が覚えてそうなってくれるそうですから、試してみてはいかがでしょう？プチ・トレって感じで・・。
ポイントは、歩くときや、立っているとき、身体の中心に意識をおく事。具体的には、おへそから内ももあたりをしめる気持ちで、意識してみると良いそうです。
たくさんのストレッチを覚えながらするより、小さな事だけどいつでもどこでも出来たほうが効果アリかも！？